Es ist Zeit!
Die Räume sind offen, das Herz ist es auch.
Ich teile mit dir was mich trägt – Atmung, Bewegung, Stille.
Finde deinen Lieblingskurs in Mondsee oder Oberhofen und sei mit dabei.
Es wird wunderbar!!!
Das sagen meine Teilnehmer:innen
Ich freue mich drauf, mit dir gemeinsam zu praktizieren und am Yoga-Weg zu sein.
Monika
Finde eine wertvolle Auszeit für dich und schaffe tieferes Bewusstsein für dein Selbst! Einfach Yoga – für „Neue“ und „Geübte“, meditativ, bewegend, wohltuend. In diesen Einheiten darfst du dich auf ein harmonisch abgestimmtes Programm freuen.
Gönne dir deine ganz privaten Yogastunden. Dabei geht es nur um dich, deinen Lebensstil und wie du mit deiner individuellen Yogapraxis dein Leben bereichern kannst.
Finde deine Inspiration! Wenn du für deinen persönlichen Weg oder für deinen Beruf Schwerpunkte setzen und dich vertiefen möchtest, findest du hier interessante, vielseitige Themen zur Entfaltung deines Potentials.
Dein Unterricht beginnt bei dir.
Der Yogaweg entfaltet sich im Miteinander.
Im Innehalten, im Austausch und im gemeinsamen Reflektieren.
So entsteht Raum für Wachstum, Inspiration und gelebte Lehrpersönlichkeit.
Eigentlich sind wir ein ganzes Leben lang ON TOUR – auf unserer Lebensreise.
Als Symbol für diese Lebensreise dient mein YOGA-Bus, mit dem man mehr als nur durch die Welt gondeln kann, auf einen ganz besonderen Platz. „Unterwegs zu dir selbst“.
„Ruhe aus – ein Feld, das geruht hat, trägt herrliche Ernte“
In diesem Sinne pausieren meine laufenden Semesterkurse im Sommer, um Zeit für meine eigene Praxis zu haben, um mich zu vertiefen und dann – mit neuer Energie – meine Herbstkurse fort zu führen.
Dennoch gibt es ein entspanntes Sommerprogramm, und das sieht so aus:
Ob du Einsteiger*in bist oder bereits Erfahrungen in der Yoga-Praxis gemacht hast, du erlebst in diesen Stunden schon bald die vielseitige Wirkung des Yoga.
Ein ausgewogener Stundenaufbau mit teils kräftigenden, fließenden Körperübungen, sanften Atemtechniken sowie Momenten tiefer Entspannung ermöglicht dir, dich auf allen Ebenen zu erfahren.
Optimaler Weise kannst du in dieser Zeit deine Alltagsgedanken lösen, abschalten und dir selbst achtsame Zuwendung schenken.
Kursort: Dienstag und Donnerstag Abend im Gewölbesaal, Kulturgut Oberhofen
Montag Abend im Work & Flow Raum, Technologiezentrum Mondsee
Termine siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at
Dynamisch und ruhig, kraftvoll und sanft, herzerwärmend und erdend.
Die Yoga-Einheiten am Morgen vereinen diese augenscheinlichen Gegensätze.
Mit fließenden Bewegungen kann dein Kreislauf angeregt werden, gleichzeitig kannst du diese Zeit im gegenwärtigen Moment erleben und so gedanklich ruhig werden.
Erlebe, wie dein Atem dich unentwegt begleitet und unterstützt, wie dein Geist sich auf heilsame Qualitäten ausrichtet und gehe bestens gestärkt und freudig in den vor dir liegenden Tag.
Kursort: Work & Flow Raum, Technologiezentrum Mondsee
Termine: Mittwoch 7.45 – 9.00 Uhr; siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at
Yoga ist Meditation – vom ersten Ankommen in der Yogastunde bis zum wieder Hineingehen in den Alltag. Meditation in Bewegung (asana/flow), das Verschmelzen von Bewegung, Atem und Geist. Dafür nehmen wir uns Zeit, genauso wie für die Tiefenentspannung und Stille am Ende der Einheit. Wenn du dein Körper- und Atemgewahrsein in einem guten Maß entwickelt hast, das Bewusstsein für ein achtsames, zugewandtes Üben offen ist und dich die Yogalehren und deren Umsetzung im Alltag interessieren, bist du hier richtig.
Kursort: Gewölbesaal, Kulturgut Oberhofen
Termine: Dienstag 19.00 – 20.30 Uhr; siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at
Yoga ist für ältere Menschen ein großes Geschenk. Der natürliche Prozess des älter
Werdens ist ein Weg zu sich selbst, den der Yoga auf vielfältige Weise unterstützt.
Körperliche und geistige Beweglichkeit zu behalten, aber auch Zufriedenheit mit
dem was gerade ist und Lebensfreude werden angesprochen und entwickelt.
Für ältere Menschen (Anfänger und Fortgeschrittene) geeignet.
Auch TeilnehmerInnen, denen ein besonders sanftes, körperliches Üben wichtig ist, sind willkommen.
Kursort: Work & Flow Raum, Technologiezentrum Mondsee
Termine: Mittwoch 9.15 – 10.15 Uhr; siehe unter Kursplan
Anmeldung: monika@sunspirit.at
Golden Yoga_2025_Herbst
Bewusst dem vor dir liegenden Tag begegnen. Herzensqualitäten entstehen lassen, die dich begleiten um deinen Aufgaben und Begegnungen eine gute Qualität zu verleihen. Ganz einfach.
derzeit auf Anfrage: monika@sunspirit.at
siehe auch Vollmondmeditation
Einatmen – Ausatmen. Spüren. Loslassen. Sein. Sonst nichts.
Wenn du pure Entspannung im wachen Zustand erleben möchtest, gönne dir diese Zeit.
Du kannst dir viel mitnehmen und lernen, was du Zuhause selbst tun kannst um runterzukommen, ein- und durchschlafen zu können.
derzeit auf Anfrage: monika@sunspirit.at
Für diesen Kurs gibt es keine Voraussetzungen und er kann auch besucht werden, wenn leichte körperliche Einschränkungen gegeben sind. Sehr sanfte Übungen (asana) um den Körper zu bewegen, zu kräftigen und zu entspannen stehen im Mittelpunkt. Wir wollen Körper und Atem positiv erleben und unsere Aufmerksamkeit fokussieren. Auch in der Gruppe werden die Übungen an die jeweiligen individuellen Bedürfnisse angepasst, so dass jede/r mit Freude Yoga üben kann.
derzeit auf Anfrage: monika@sunspirit.at
siehe auch GOLDEN YOGA
Als junge:r Erwachsene:r von heute wird dir viel abverlangt.
Work-Life-Balance, neu: Life-Domain-Balance bedeutet „alles unter einen Hut kriegen“ und aus den vielen Möglichkeiten zu wählen.
Dazu ist es wichtig, sich erst einmal selbst zu kennen, wahrzunehmen wer man wirklich ist und einen sicheren Ort in sich zu finden, von dem aus man in dieser Welt agieren kann.
Ein Kurs, um dich deinem Innersten zuzuwenden, dir liebevoll zu begegnen, um dein Potential zur Entfaltung zu bringen.
derzeit auf Anfrage: monika@sunspirit.at
Als eine der vielen Gruppen weltweit wenden auch wir uns wohlwollend den lichten Qualitäten in uns zu und lassen dieses Licht in die Welt strahlen. 30 min. geführte Meditation, Teilnahme kostenlos.
Jeden Sonntag, der dem Vollmond am nächsten ist, um 20.00 Uhr.
Termine siehe unter Workshops
Anmeldung: monika@sunspirit.at
Im Personal-Yoga (= nur für dich allein) erarbeite ich mit dir dein ganz individuelles Yogaprogramm für zu Hause. Meine spezielle Ausbildung und Erfahrung qualifizieren mich, gemeinsam mit dir ein Programm zu erstellen, das genau auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist.
Weil Yoga nicht nur Körperarbeit ist, sondern auch feinere Ebenen, wie Atem und Geist, angesprochen werden, kann dir die Yogapraxis auch durch schwierige Zeiten helfen, deine Resilienz fördern, gute Entscheidungen und wohlwollende Beziehungen ermöglichen.
Auch deine Ernährungs- und Lebensweise kann sich dadurch sehr positiv verändern.
Durch das regelmäßige Üben zu Hause, über einen längeren Zeitraum, wird sich herausstellen, wie das Programm zu dir passt. Bei Bedarf wird es immer besser auf dich angepasst.
Alle unsere Workshops und Weiterbildungen können von Lehrenden und Lernenden gleichermaßen besucht werden.
„Manchmal sehnen wir uns nach Ruhe
– im Aussen genauso wie im Innen.“
Referent*innen-Team
Shakti Siedler
Monika Struber
Barni Forst
Termin
30.4. bis 3.5.2026
Kosten: € 255,– ohne Unterkunft und
Verpflegung
Als eine der vielen Gruppen weltweit wenden auch wir uns wohlwollend dem Größeren in uns zu und lassen Licht in die Welt strahlen.
30 min. geführte Meditation.
Teilnahme kostenlos
Termine:
Jeden Sonntag, der dem Vollmond am nächsten ist,
um 20.00 Uhr bis ca. 20.30 Uhr
Kursort: online
Sonntag, 1. Feb. 2026 (Vollmond)
Sonntag, 1. März 2026
Sonntag, 5. April 2026
Sonntag, 3. Mai 2026
Sonntag, 31. Mai 2026 (Vollmond)
Sonntag, 28. Juni 2026
Referentin: Monika Struber
in Planung
in Planung
Kollegiale Beratung – berufliches Coaching
Der Yogaweg sieht nicht vor, ihn alleine zu gehen.
Doch gerade wenn die Zeit der Yogalehr-Ausbildung vorbei ist, fühlt man sich oft allein.
Und auch wenn man schon länger Unterrichtserfahrung gesammelt hat: Kollegialer Austausch ist wichtig.
Innehalten und gemeinsam die eigene Praxis, den eigenen Yogaweg und den Yoga-Unterricht zu reflektieren, sollte fester Bestandteil sein, um die Frage nach dem „Warum?“ und „Wie?“ immer wieder neu zu klären.
Genauso wie Impulse und Inspirationen für dich als Lehrpersönlichkeit und für deinen Unterricht wertvoll sind.
Gerne nehme ich mir Zeit, teile ich meine Erfahrung mit dir und bin für deine Anliegen da.
Einheit 60 min./120,00
Du möchtest eine bestimmte Zielgruppe ansprechen, z.B. Kinder, Jugendliche, Schwangere, Senior:innen?
Erhalte Unterlagen und Know How für deinen individualisierten Unterricht.
Halbtag 4 EH/360,00
Als Selbständige kannst du mit der Rechnung den Gesundheitshunderter der SVS beantragen oder diese als Weiterbildung absetzen!
Kontakt:
Monika Struber, monika@sunspirit.at, Tel.: 0664/3722555
„Willst du glücklich sein im Leben,
trage bei zu Anderen Glück,
denn die Freude, die wir geben,
kehrt ins eigene Herz zurück.“ (Kinderspruch)
Persönliches
Geb. 1969 in Bad Ischl, verheiratet mit Stefan, Mutter von Vanessa Jaya
Lern- und Erfahrungsjahre in Wien, im Jahr 2000 erster Kontakt mit Yoga,
seither stetiges Erforschen von körperlichen sowie geistigen Vorgängen und Spiritualität.
Seit 2004 am Irrsee zuhause, Liebhaberin der bezaubernden See- und Bergwelt des Salzkammerguts und „Lebens-„Reisende.
Ausbildung und Tätigkeiten
Mein Werk
YOGA ist das bleibende Element in meinem Leben, während Leben das ist, was „passiert während wir Pläne schmieden“.
YOGA zu UNTERRICHTEN ist mein Beruf und meine Berufung.
Den Weg zur Yogalehrerin habe ich mir nicht leicht gemacht und mich dem lebenslangen Lernen, Erforschen und Hinterfragen verpflichtet.
„Meine“ Yoga-Gruppen bestehen vor allem aus sehr langjährigen Teilnehmenden, die ich auf ihrem Weg begleiten darf.
Daraus ergibt sich auch individueller Yoga-Unterricht, bei dem ich psychosoziale Beratung mit Methoden aus dem Yoga, vor allem auch Entspannung und Meditation, Beratung zu optimaler Ernährung nach Ayurveda und den persönlichen Lebensstil, verbinde.
Noch immer begeistert es mich, Menschen bei ihren ersten Anknüpfungspunkten mit Yoga zu unterstützen und abzuholen.
„Ich liebe es, mit Menschen meine Erfahrung, die Methoden und Lehren des Yoga zu teilen. Yoga ist Leben und soll als Unterstützung für die täglichen Herausforderungen, zur persönlichen Entwicklung dienen, tiefe Selbsterfahrung und ein Leben in Verbundenheit ermöglichen.“
Telefon
0664/3722555 (Monika Struber)
E-Mail
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Für den Inhalt verantwortlich:
Monika Struber
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